今天这套无敌爆炸超多好评的油管超快乐舞蹈合集【超燃kpop减脂舞蹈串烧】真的强烈安利！

[嘘]就是那种不知不觉就背湿透全身出汗[耶][耶]特别爽！仿佛没跳多久竟然半小时了？？感觉比在健身房免费上了一节团操课还爽！
每天跳两遍都🉑️！！真的是快乐流汗，完全不煎熬[并不简单]你自己都会觉得我咋可以跳这么久[疑问][疑问][疑问]

超级无敌巨好坚持！每首歌都是贼好听的热门单曲，难度和强度又很合适。
不会像跳操那么死板，又不至于太难跟不上。可以让身体充分热起来，我看了一下全程心率都能在燃脂区间[ok][ok][ok]

有氧运动真的是减肥绕不过的一环。因为是减脂必备环节。【局部的无氧更侧重塑形，有氧全身减脂】！

但是有氧运动最关键的其实不仅仅是单次的强度，更是可持续性！！
如果一天跑了10km结果再也不想跑步了，那还不如每天抽个3、40分钟跳跳舞，一个礼拜下来越跳越好还贼有成就感[喵喵][喵喵]（仿佛明天就能出道了）…

注意：一开始跳，不能完全跟上是正常的，但我俩的诀窍就是：瞎跳[二哈]！！
左右反一反没关系，动作顺序稍微错了也没关系，关键就是一定要卡着点动起来，别让身体停下来，就当是在蹦迪了…（也别太猛闪到腰伤到膝盖哈…姨妈不舒服也暂时缓一缓憋逞强哈姐妹们～）
总之开心地动起来，快乐地流汗，一起瘦瘦瘦！！！ http://t.cn/A6ygx6Av