最近为了更好地在家里吃健康的食物，这一个月以来我先后添置了藜麦米、黑燕麦、鹰嘴豆、亚麻籽、奇亚籽、糙米、椰子片、南瓜籽、玉米碴、黑白芝麻、各种豆类和杂粮，还有可可粉、抹茶粉、肉桂粉…………
把他们都装在一个个的小罐子里，太治愈了！我现在感觉自己已经健康了很多！

[给你小心心]顺便给大家提供一个快手早餐的做法：

【隔夜燕麦碗】

①前一天晚上：传统燕麦片+一勺奇亚籽或者亚麻籽粉，也可以两个都加，用植物奶、牛奶或者酸奶泡上，放进冰箱里

②第二天早晨：放微波炉加热30s，然后 + 你喜欢的坚果 + 你喜欢的水果 + 可可粉/抹茶粉/肉桂粉（作用都是抗氧化，看自己的口味喜欢什么就加什么，都加一点也可以）

一碗就非常饱腹！促进肠道蠕动，改善便秘，而且超级方便快捷，妈妈再也不用担心我不吃早餐👏