#养生豆浆##泡沫的健康饮食#
[心]分享9款养生豆浆搭配[心]
自己做的都没有加糖，每次都是一人份
一直想坚持喝豆浆，补充大豆蛋白，异黄酮，雌激素，钙质，维生素b1，可以和粗粮和坚果搭配
之前没有合适的豆浆机或破壁机，所以都是直接买现成的豆浆或豆浆粉，但是还是自己做的更放心一些 ，不额外加糖， 而且打出来也很细腻，无需过滤
豆浆可以代替牛奶吗，当然不可以了
牛奶含的钙质更高一些，蛋白质主要是酪蛋白和乳清蛋白，是人体必需氨基酸
我通常2者都喝，总量减小
#减脂餐食谱[超话]#
泡沫Keepingfit 20-08-07 10:05