流心爆浆🎇の【熔岩豆腐可可布朗尼】🧁
「无糖无油 」 「好吃低热量」

搅一搅 拌一拌 烤一烤 美味如此简单
冰箱冷藏2小时，风味更佳~

🍫食材&做法
牛奶20g 鸡蛋1个
全麦粉75g 嫩豆腐200g 可可粉25g
自选：适量黑巧克力/糖/朗姆酒/柠檬汁

① 豆腐使用打蛋器/料理机搅打至细腻，温牛奶与15g黑巧搅拌均匀
② 鸡蛋与①、35g代糖搅拌均匀，分别过筛加入可可粉、全麦粉翻拌均匀即可
③ 先倒入一半进模具，加入适量黑巧（没有可不加）再倒入剩下的粉糊
④ 烤箱预热190°，中层烤30分钟即可

🍫低热量烘焙食谱🐎
【芝士烤牛奶】http://t.cn/A6LXdybx
【爆浆蓝莓蛋糕】http://t.cn/A62dcNtJ
【巴斯克烧焦蛋糕】http://t.cn/A62lere8

谢谢[给你小心心]～
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