再给你们推荐一个超有效的瘦大腿内侧动作！这个站立版的腿13！之前那个躺着的腿十三很多姐妹坚持下去大腿都瘦了呀！但是有些姐妹发力不对会导致腰疼，这个站立版的不就来了！

效果也不比之前那个差！油管下面的评论太多坚持做它的大腿瘦下来了！这个我感觉也很虐啊哈哈哈哈哈哈，希望姐妹们坚持下去，敬你是条汉子[doge][doge]！

这个也是新一轮21天打卡瘦大腿的运动，姐妹们请跟上！今天拍出清晰的大腿围，一定要有能显示时间的东西，自己写上的日期不算，从明天开始，21天以后收大腿围度对比！你们的腿围发在我今晚九点的打卡博里就可！重要的是一定要清晰的证明是当天哈，21天后收围度对比，变化最大的姐妹转100💰！可以根据你自己的计划来安排运动，做完记得拉伸鸭[偷乐][偷乐][偷乐] http://t.cn/A6UO3hAe