发现便秘困扰周围人的比例还蛮高的，爱吃甜食，久坐不动，饮水量少，都是原因，最近看书发现还有可能是因为坐马桶
因为我们的肠道闭合机制压根就不是为了坐着上厕所设计的，从原始时期，我们就是蹲着排便的，也有资料证实，痔疮便秘总是集中在那些惯用坐便器的国家和地区，直坐时，耻骨直肠肌会牵拉内外括约肌，使得排便困难，但如果蹲下会容易很多
有没有好办法呢，脚下踩个小板凳，上半身微微前倾，达到35°，亲测有效
好辣的甜椒