#女生练胸有什么好处# 👇👇👇

①预防胸部下垂。女性随着年龄的增长，肌肉流失，胸部缺乏承托力，就会出现胸部下垂的问题。而胸肌锻炼能够增大胸部承托力，让胸部变得坚挺。

②预防胸部外扩。内衣没穿对、坐立姿势不正确都会导致胸部外扩，通过做一些夹胸运动，能够让胸部收紧。

③减小副乳。副乳的出现是由于胸部肌肉量不足和肌肉过于松弛所致，只要坚持锻炼，便可减少副乳，保持健美身材。

推荐 3 个小哑铃练胸的动作，在家就可以做起来[酷] 建议前期徒手训练，找准发力感更为重要，做的过程中，肩部下沉，肩胛骨向后夹紧，尽量保持手臂肌肉的放松。

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#自律给我自由[超话]#