私教推荐㊙️ 一周不重样减脂鸡胸肉腌制方法‼️
这样腌制出来的鸡胸肉嫩滑不柴，少油低脂，非常好吃，健身教练推荐的哦，喜欢的赶紧收起来吧
🍓 第1⃣ 款蜜汁柠檬风味🍓
鸡胸肉➕ 1勺料酒➕ 1勺生抽➕ 1勺蚝油+半勺盐➕ 1勺蜂蜜➕ 1勺橄榄油➕ 半个柠檬
🍓 第2⃣ 款孜然烤肉风味🍓
鸡胸肉➕ 1勺生抽➕ 1勺蚝油➕ 1勺辣椒粉➕1勺孜然➕ 半勺盐➕ 1勺橄榄油
🍓  第3⃣ 款照烧风味🍓
鸡胸肉➕ 1勺料酒➕ 2勺生抽➕ 1勺蜂蜜➕ 1勺蒜沫➕ 姜片➕ 1勺橄榄油➕ 胡椒粉适量
🍓 第4⃣ 款叉烧味🍓
鸡胸肉➕ 3勺叉烧酱
🍓 第5⃣ 款奥尔良风味🍓
鸡胸肉➕ 1勺蜂蜜➕ 2勺奥尔良腌料➕ 1勺橄榄油
第6⃣ 款韩式甜辣风味🍓
鸡胸肉➕ 2勺韩式甜辣酱➕ 2勺生抽➕ 1勺蒜沫➕ 1勺蜂蜜➕ 1勺橄榄油
🍓 做法🍓
把所有材料按照配比好入保鲜袋混合均勺，放入冰箱冷藏一夜后放入冷冻，每次吃之前提前拿出来解冻，然后用平底锅煎熟就可以，不用再放油哦
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