减脂餐 | 低卡鸡胸肉末土豆泥小火山🌋
🌟肉末炒茄子、肉末粉条、肉末豆腐，都是好吃的家常菜。但我总觉得猪肉末虽香，热量却高，油大让我没法大口吃。今天小樱教你们做低卡少油的鸡胸肉泥版本哦～
🍽️减肥早餐一人食
🍭鸡胸肉沫土豆泥
🍭冰牛奶咖啡
🍀准备食材
土豆×1、鸡胸肉100g、洋葱半个、蒜瓣、葱
黑胡椒、海盐、黑胡椒酱、生抽、老抽
1️⃣土豆削皮切片，上锅蒸熟
2️⃣加黑胡椒海盐压成泥，弄成图5的样子
3️⃣鸡胸肉搅成泥，洋葱蒜瓣切末
4️⃣锅里刷橄榄油，小火炒香洋葱蒜末
5️⃣下鸡胸肉泥，倒酱汁:黑胡椒酱×2、生抽×2、老抽×0.5、黑胡椒
6️⃣把酱汁淋在土豆泥上
感谢～[兔子]@减脂餐 @走在健身路上的小私厨
