🐰🌴🍩🧃
《来分享上期大家的关于不是天生就瘦，靠后期保持身材的𝐓𝐢𝐩𝐬》
以下为精选评论！还可以继续讨论😙😙

总结：
𝟏三餐规律，吃完饭站半小时
𝟐会喝很多水，饮料奶茶少喝
𝟑能不吃糖就不吃糖（这个！！！）
𝟒晚上吃三分饱，并且吃很慢很慢
𝟓会尽量做一些运动

×邓小小小小佳佳就是我：
吃完饭后站半小时 然后用小碗 但也不要刻意控制 但蛋糕 饼干 巧克力 糖能不吃就不吃 多喝水 我是162 90斤

×lcLC艾鲁西：吃饭慢吃的少，喜欢吃蔬菜，不喜欢一切奶味的东西不喝奶茶不吃蛋糕，不喜欢一切有芝士的东西。一周两次无氧运动一次有氧运动。我171，92斤。

×小渔大王：我30岁之前没胖过 现在也还好 161 92斤 我从小到大喝饮料啊奶茶啊都喝不完 最多喝三分之一 从小挑食 吃饭慢 爱喝水 我觉得这些对控制体重很有帮助

×大花今天练腹了吗：每顿都很少（我本人） 然后某一顿吃得多的话第二天就会吃少点 三餐算是比较规律，哦不对晚餐偶尔吃。

×LJ_July：糖！！！我有个认识的人从小都不喜欢吃糖和甜食，基本都不吃，从来没有见她胖过！一直都是高高瘦瘦皮肤还好！[泪]

×WHITEROSE卍：我一般胖了就会控制，在家早上很晚起床没有早餐，午饭吃到五分或七分饱，晚上吃到三分饱，吃饭很慢，吃完后就站着五到十分钟，我是从96到88

×odikiji：我保持80斤左右几年了。喝很多水，吃饭前也会先喝水，不会刻意忌口。但是零食偶尔才会吃。吃饭的话一碗饭，不会多吃。菜我随便吃的。

欢迎讨论！！！！

#豆豆子の随便聊聊#