营业太少偷偷摸摸打个肩卡💪
三角肌前中后分别做独立的哑铃前平举、侧60度举、坐姿俯身后平举，最后杠铃推举。由于是练肩，所以消耗训练也选了针对三角肌后束更多的划船机。
三角肌太弱的人日常容易借力斜方肌上束或者脊柱侧弯代偿。#无聊博主的分享# ​