女生必备6款养生粥！暖宫｜护发｜补血
也就奔三的年纪吧~越来越注重养生，自从自己身体慢慢出现一些问题之后，🙃我就特别注重养生，以前每天早上都不吃饭，现在每天早上都会喝一碗养生粥，真的暖胃又养生，整个人瞬间温暖起来！
我平时喝的粥都是比较简单易做的，现在我就来给宝宝们分享一下我平时的养生食谱吧：
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三红姜茶：
山楂+枸杞+红糖+姜片
所有食材入锅煮开即可，三红姜茶非常暖宫，痛经时喝会有明显缓解！
缓解痛经，暖宫
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银耳桂圆百合粥：
银耳+桂圆+百合+红枣+老红糖
银耳提前泡好，养生壶炖30分钟左右。
皮肤红润 告别暗沉
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小米花生薏仁粥：
小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
所有食材放入电饭煲即可。
健脾养胃，祛湿气，我从小肠胃就比较脆弱，开始注重养生之后就会经常喝这个粥，来养脾胃，还能顺带着祛湿气，减肥！哈哈~
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黑米红豆花生粥：
黑米+红枣+花生+红豆+红糖
红豆花生提前泡好、所有食材放入电饭锅煮！
补气血
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黑豆黑米粥：
黑豆+黑米+黑芝麻+红糖+山楂
黑豆黑米提前一晚泡好，所有食材煮粥模式。
经常喝可以坚固头发，我有段时间脱发特别严重，就坚持喝了一段时间的这个粥，加上后来我换的那个控油和防脱效果比较好的TEAE人参植萃洗发水，很快就调理过来了！
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黑米糯米桂圆粥：
黑米+糯米+桂圆+枸杞+红枣
所有食材电饭锅煮粥即可！
养脾胃
以上就是我经常喝的食谱了，希望大家坚持喝，喝出健康，喝出美丽！
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