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【孕期便秘～解决方案】
研究发现，妊娠期妇女的便秘发生率高达40%，妊娠早期约35%，妊娠中期约39%，妊娠晚期约21%。

微博上甚至有网友吐槽：“我单方面宣布，孕期便秘和孕吐齐名了。”

解决孕期便秘我来支招：
1️⃣增加蔬菜每天最少一斤，深色最佳
2️⃣每天3-5种水果，保证最少半斤
3️⃣一半主食换成粗杂粮和鲜主食
4️⃣有条件的补充益生菌➕菊粉，更快速
5️⃣千万记住多喝水，否则没便秘更严重

试过以上5️⃣招如果还不行，私信我，包你满意[奸笑]