减脂餐 | 无奶油可可豆腐低卡提拉米苏盒子
🌟提拉米苏的高热量来自芝士奶酪、奶油和高糖的手指饼干。今天小樱教你们做一份用豆腐做的提拉米苏盒子，前一晚准备好食材放入冰箱，早晨起来切撒一层可可粉就开动！
🍽️减肥早餐一人食
🍭可可豆腐提拉米苏盒子
🍭冰燕麦奶拿铁
🍀准备食材
内酯豆腐150g、燕麦片30g、牛奶150ml、咖啡粉2小勺、可可粉、香蕉半根、糖
1️⃣燕麦片加牛奶用烤箱或微波炉加热3分钟
2️⃣豆腐用厨房纸擦干水分，加热3分钟
3️⃣咖啡粉加糖冲成咖啡液，和豆腐一起进搅拌机
4️⃣燕麦糊铺底，加入厚厚的咖啡豆腐液
5️⃣切一根香蕉片在上面，放入冰箱隔夜
6️⃣早晨起来撒一层可可粉

感谢～[害羞]@走在健身路上的小私厨 @减脂餐