今天做了好多事！！见了好多人！开心开心！其他事就懒得说了，晚上和一个美丽的意大利阿姨一块做了两组核心循环，腹肌感受炸裂！！【核心循环训练】以下循环两组：1⃣开合跳50次2⃣高抬腿50次3⃣深蹲跳30次4⃣V字两头起20次5⃣屈膝卷腹30次6⃣坐姿收腿20次7⃣剪刀腿20次8⃣波比跳10次9⃣箭

今天做了好多事！！见了好多人！开心开心！其他事就懒得说了，晚上和一个美丽的意大利阿姨一块做了两组核心循环，腹肌感受炸裂！！

【核心循环训练】以下循环两组：
1⃣开合跳50次
2⃣高抬腿50次
3⃣深蹲跳30次
4⃣V字两头起20次
5⃣屈膝卷腹30次
6⃣坐姿收腿20次
7⃣剪刀腿20次
8⃣波比跳10次
9⃣箭步蹲左右各10次

我们中途休息了一会，全部完成大概是35分钟。

#DailyErica#