#张馨予呼吁不要对女演员胖瘦太苛刻#
其实太瘦和太胖都不好。从女性来说，如果太瘦，减肥过度，可能会发生闭经。太胖，又很可能发生多囊卵巢综合征。

所以我们的身体只有在一个正常的范围内，才能正常的工作。

不过对于现代人来说，问题所在还是过胖，所以，这也大概是大家会去追求明星瘦的原因。把自己的期望投射到了明星身上。

所以往往导致普通人越胖，对明星的要求就越瘦。

当然，无论如何，作为一个医生从健康的角度来说，超重肥胖的朋友们，你们应该关心的不是明星到底有多瘦，而是我可以怎么去减肥。

只有自己瘦下来，才是健康的

比如最近到了开学季，在家呆了两个月，马上就要到学校迎接“居家减肥”成果了，很多姐妹就开始着急了，在后不断打call，最关心的就是下面几个问题：
“吃的也不多，但是也不瘦...”
“为什么怎么减肥都不瘦...”
“喜欢碳水，是不是这样人就瘦不下去...”
“小医生，我到底为啥瘦不下去，还有救吗！”
“喜欢吃甜食...和瘦不下去有关系吗？”

今天小医生谈谈胰岛素抵抗这个问题，当你发现自己很难瘦下去了，我们不妨看看这个问题：
- 胰岛素是什么
- 胰岛素抵抗是什么
- 胰岛素抵抗与肥胖有什么恩恩怨怨
- 多囊与胰岛素抵抗
- 如何自测胰岛素抵抗

1
胰岛素是什么用
说起胰岛素，你肯定会联想到糖尿病，说到糖尿病，就不得不说血糖。

其实细胞跟我们人一样，都好一口甜的，糖是细胞的快乐源泉，跟肥宅快乐水一样香甜。

那胰岛素就是体内的快递小哥，负责把“糖”从血液里面送到细胞，顺便确保一下细胞还活着……

2
胰岛素抵抗是什么？

可是很多盆友，总是在杨贵妃体型和S形身材之间疯狂试探，今日一席，明日五席；今天节食感动不已，明日炸鸡汉堡不能自己。
生活上放纵后，血糖就会蹭蹭蹭往上涨。
为了让血糖回到正常值，胰岛素这快递小哥也累的够呛，拼命往细胞和肝脏里送。
这一来二去，细胞可就吃饱喝足了。喝足了就会肥头大耳，倒头就睡。

再加上彼此见面次数增多，细胞和胰岛素之间的新鲜感也没了，胰岛素也不是啥貂蝉西施林黛玉，细胞看腻了，不给开门。

所以，细胞对胰岛素的不理不睬和“冷处理”，就是胰岛素抵抗！

3
胰岛素抵抗与肥胖

长期高血糖，会导致肥胖。

肥胖后又会导致胰岛素抵抗。
这个时候，你往往会开始痛定思痛，开始你的减肥365计划。
初期效果还可，然而，到了某一天，你体重根本减不下去，你开始怀疑人生：“我明明吃得不多，为何还是变不成内心的小仙女？！”
因为虽然你吃的不多，可你胰岛素抵抗却没有解决，体内还是处于高血糖的浸泡之中。

体内存在胰岛素抵抗会造成脂肪堆积，而逐渐增加的肥胖也会导致胰岛素抵抗，肥胖与胰岛素抵抗之间的相爱相杀，导致机体进入恶性循环。
胰岛素抵抗严重时，你不管怎么节食，都瘦不下来的，另外，盲目节食还会导致一系列身体疾病。

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如何自测胰岛素抵抗
①看表现

1. 测测腰围：体型偏胖，腰围超过88cm，体型中等，腰围超过80cm；
2. 属于腰腹部肥胖“选手”，肉都长在肚子上了，脸不大那种；
3. 爱吃甜食（都爱吃）；
4. 在减重路上一直挣扎；
5. 爱吃碳水，面包，披萨，米饭，面条；
6. 饮食速度较快且不容易吃饱，一次吃很多；或者张口就来，暴饮暴食
7. 直系亲属里有患过糖尿病的，比如你的母亲，父亲，兄弟，姐妹，祖父母；8. 曾经有过低血糖症状，比如头晕过，饥饿感爆棚，发冷汗，嗜睡；
9. 在大腿内侧，脖子后面，腋下有黑褐色皮肤；
10. 有过脂肪肝。

如果你符合6-10条，那很可能有较严重胰岛素抵抗；如果你符合2-5条，可能有中等胰岛素抵抗；

如果你符合0-1条，胰岛素抵抗比较轻微，你应该防范胰岛素抵抗的进展，控制饮食。

②专业一点，你还可以在医院做葡萄糖耐量胰岛素释放曲线，来较为准确地判断胰岛素抵抗程度。
③也可以用HOMA-IR指数来判断胰岛素抵抗程度。
④也可以在医院用胰岛素钳夹技术及微小模型法来检测胰岛素抵抗。

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胰岛素抵抗与多囊
不管是胖多囊还是瘦多囊，都或多或少伴随胰岛素抵抗。

胰岛素一抵抗，脂肪开始兴奋，会增加雌激素水平，导致LH/FSH比例失调。

然后让雄激素蹭蹭蹭往上涨，导致体内激素水平紊乱，多毛就是这么来的，严重的还会阻碍卵泡发育及成熟，形成多囊卵巢，导致不孕。
如何缓解胰岛素抵抗，如果能够治疗胰岛素抵抗——请听小医生下期分解。