9/18晨间训练（失去脐钉的第五天，想它！）
壶铃6/12Kg
深蹲30/单腿硬拉15/单侧推肩15/摇摆30/单侧俯身划船15
哑铃2Kg
肩背混合
俯卧撑自重
30
仰卧两头起30/附卧两头起30/登山跑100
3⃣️轮大循环[嘻嘻][haha]
周薇的勇敢世界 20-09-18 09:17