波奇饭来了🍱你们有没有吃过
今天给大家分享6款健康减脂餐，波奇饭搭配
1⃣️三文鱼🍣芒果波奇饭
食材：三文鱼、芒果、青瓜、牛油果
坚果、鹰嘴豆、洋葱、毛豆
调味：米醋、日本酱油、芝麻油
2⃣️越南凉拌黎麦沙拉
食材：虾仁、生菜、百香果、黄瓜
彩椒、九层塔、豆芽、香菜
调味：鱼露、蒜末、小米椒/泰国辣酱
3⃣️芒果牛柳波奇饭
食材：牛排、芒果、尖椒、坚果、野苣
调味：酱油、盐之花
4⃣️鸡胸杂蔬波奇饭
食材：鸡胸、尖椒、鹰嘴豆、芝麻
杏鲍菇、玉米笋、樱桃番茄
调味：孜然、辣椒粉
5⃣️金枪鱼蟹柳波奇饭
食材：金枪鱼、蟹柳、鱼板、豌豆
胡萝卜、牛油果、西葫芦
调味：蜂蜜芥末
6⃣️韩式泡菜拌黎麦饭
食材：牛肉、泡菜、蘑菇、胡萝卜
菠菜、豆芽、鸡蛋、芝麻
调味：蒜、葱、芝麻、大酱、蜂蜜
快点动手做起来
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