你想要瘦腰?你不知道90%的人卷腹都会越来越粗? 因为瘦腰的本质是内核心收紧以及腹部肌肉相对不那么厚实粗壮。
所以如果你非要选择卷腹,你必须要先收紧核心,然后再做,最大程度上合理有效训练。
#微博运动会##家庭运动会# http://t.cn/A64BMCTD
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