#好好的流水账##减肥戒暴#
早餐：黑咖&全麦
午餐：港式叉烧腊肠双拼＋小甜栗
下午茶：广式莲蓉蛋黄月饼🥮&荔枝蜜桃牛奶
晚餐：抹茶红豆绵绵酸奶乳酪欧包＋咖啡斑斓水晶糕
运动：1.深蹲4组 2.举哑铃2组
3.臀桥4组 4.跪卧撑50个
5.帕梅拉12min中强度腹肌训练
6.keep马甲线养成
7.跳绳1000个
( 今天吃美食很快乐🥳！
休息一天后运动也很快乐！
auglhh