#微博健康讲堂# 医生们经常下班晚，都是病人多惹的祸。为了各位身体健康，请大家有事没事多晒太阳。
人体骨骼需要足够钙质才能有足够强度，打个喷嚏，端盆水就出现脊柱骨折，说明骨头有多脆弱，骨质疏松症有多严重。
缺少阳光普照，维生素D活化就不够，身体钙质吸收就会不足，结果骨头变软。年轻人好动吃的多，代谢快没事儿，中年人需要多晒太阳加强锻炼，增加你这一辈子的峰值骨量，就像银行存款一样。老年人适当运动加上晒太阳，能促进维生素D活化，增加钙质吸收，减少或延缓骨骼上的骨量丢失，才能预防骨质疏松症，预防骨折。嗯，多么朴素的道理，实事求是。#健康一夏# http://t.cn/z8AcYq9