WEEK 29 - I can't believe how quick time has passed .. I'm honestly feeling a bit overwhelmed be that.
不敢相信时间过得这么快！已经是第29周啦♥︎ 你们还在跟着课表认真训练吗？
依旧是有五个训练课表的一周！
—周二会有新的 膝盖友好版的10min臀部训练！🍑
—像上周一样，我们依旧保持前三天的高强训练 :D 集中训练腹部，上肢和臀部肌肉. 经过周四休息日，周五我们会轻松一些，周六会是燃脂暴汗的一天噢！
—这些视频会回归课表: 15min腹肌,15min大腿内外侧,20min全身高强,10min腿+燃脂,10min腰部&10min腹部(袜子)
总之，这周会是高强的一周，所以准备好流汗吧！💦
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