秋天到了，就是要好好运动。（虽然我也不是一个健身的人。每天的运动就是出出汗
之前有人问我，感觉我每天都在超猩，都上什么，强度是多大，怎么选老师，怎么选课。我就一起来回复一下
❓你是每天都在超猩吗？强度这么大你怎么受的了
🎙️我的约课记录，其实我每个月大概平均会运动20天左右，剩下的呢，要么因为我膝盖不好，生理疼痛，要么就是前一天喝多了。所以运动时间大概是这样。
❓怎么选课
🎙️我的课很枯燥，战绳，TRX，SBB，shbam，流瑜伽。基本上就是这几节。主要还是看你对于运动的目的是什么。
❓怎么选老师
🎙️我是根据课跟老师，我不喜欢尝试新的老师，因为我觉得每个人都有自己的节奏，当适应了一个老师的节奏以后我一定就是会跟着这个节奏。
一天：战绳，TRX，SBB
J航：SBB，TRX
逗逗：SBB ，SHBAM
每个人的训练目的不一样，我就是为了动一动，出出汗，所以我会根据上课的频率内容平衡体力（也就是适当划水）
所有运动都是最直接反馈自己的方式 所以理性运动，开心万年长哈哈哈
✖️课量和时长不代表任何运动能力，大家一定不要说为了刷榜而去拼命约课，对于自己身体一定是有一定损伤的，所以根据自己的实际情况，身体，时间等等维度。好好安排自己的运动时间，有效运动比无效伤害重要很多。
#今天穿什么##好物分享##檀智雄[超话]#