[紫金草]今日双人早餐[紫金草]

双蛋火腿吐司

我买的是全麦核桃吐司，在两片吐司上面都挤上蛋黄酱，在其中一片吐司上面依次放入西生菜、番茄酱、煎蛋、火腿片、番茄片，然后将另一片吐司，紧紧的按压下去，对半切开即可。如果怕散开，可以用保鲜膜包裹起来。

牛奶中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，其中乳蛋白中含有人体所需的氨基酸，好消化易吸收，老少皆宜。

家里常备苹果，我每天都会吃一个，苹果含钙量丰富，可代谢掉体内多余的盐分和热量，常吃对皮肤有好处。#厨房的诱惑#