#高血压患者约一半不知道自己患病#有血压问题的人，心跳恢复率又特别重要了，这个数值是指心脏恢复正常水准的能力。若是心跳恢复率不佳，对血压的控制更不好。

要看看你的心跳恢复率⋯方式很简单，就是运动达目标心率（一般大概就是一分钟120～130之间），之后休息一分钟，再测心跳然后相减，看看差距是否有30以上。若数值是30以下，代表心跳恢复率不佳，除了对血压控制不好，容易头昏眼花、眩晕、失眠，身体机能也会退化的比较快哦！

例如我运动一段时间，心跳达130下，经过一分钟的休息，心跳是92下，130-92=38，大于30代表心跳恢复率良好⋯而心跳恢复率不佳的朋友可以借由锻炼心肺的运动改善心跳恢复率⋯