一位日本精神科医生说:不仅仅是精神科,无论什么疾病只要是在治疗中,下面的四件事就绝不能做:一是作息时间日夜颠倒,二是自己一个人关在家里烦恼,三是一直浪费精力去琢磨没有答案的事情,四是不断把现在的不如意归咎于过去。