促进头发生长的两种食物？

　　1、鸡蛋
　　鸡蛋富含蛋白质和生物素，这两种营养物质可以促进头发生长。吃足够的蛋白质对头发生长很重要，因为毛囊主要由蛋白质组成。饮食中缺乏蛋白质已被证明会促进脱发。
　　鸡蛋还富含锌、硒和其他有益于头发健康的营养物质。这使得它们成为保持头发健康的最佳食物之一。

　　2、浆果
　　浆果富含有益的化合物和维生素，可以促进头发生长。这包括维生素C，它具有很强的抗氧化性能。抗氧化剂可以帮助保护毛囊免受称为自由基的有害分子的伤害。此外，人体利用维生素C来产生胶原蛋白，胶原蛋白是一种有助于增强头发韧性、防止头发变脆断裂的蛋白质。