健康减肥不反弹食谱—打卡第461天【午餐】
🌻食材：
🌟牛肉
🌟黄心菜
🌟虾丸
🌟紫薯1颗
🌟红薯🍠1颗
🍀前几天发现“羊杂汤”煮“黄心菜”非常好吃，今天如法炮制做了“牛肉汤”煮“黄心菜”，味道好极了！[good][good]
🥘 水烧开后放入姜片、葱段，然后把切好的新鲜牛肉丢进去，撇去浮沫，煮三五分钟就加勺盐调味（我还放了点生抽和白胡椒粉）。最后出锅前3分钟把菜放进去即可。
中途丢进去了2颗虾丸，一小捏虾皮，很鲜美。
煮了1锅，分为午餐和晚餐两顿吃完。
主食是1颗红薯🍠和1颗紫薯，紫薯糯叽叽的好湿润，没做好饭就被吃掉了，嘻嘻[坏笑]。#减肥##减脂餐#
