Tababa4分钟跟练版直角肩+天鹅臂,赶紧安排
1坐姿招财猫
2坐姿推肩
3坐姿颈后臂屈伸
4坐姿俯身臂屈伸
5跪姿俯卧撑
6俯卧挺身屈臂
7俯卧挺身屈臂
8肩前侧拉伸
#家庭健身##健身教程# http://t.cn/A6bedyyc
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