#遇见武当山# 这次武当之旅，最大收获就是学习了道家传统八段锦。每天晨练学一下，提神醒脑精气足。必须给大家分享一下@武当蒋师莫 老师现场示范教学完整版。

八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。“八段”，是指此功法共八节，也就是八个动作。“锦”，是指其姿势动作柔和优美，或“集锦”之意。八段锦分“文八段”和“武八段”，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。 http://t.cn/A6bszp93