今天口袋来安利「#茄汁龙利鱼豆腐粉丝煲#」，我太喜欢吃番茄汤的东西了，所以又搞七搞八组合出了这个，低热量系列菜再添一员，味道鲜到爆炸，咸味里带一点点酸，既开胃又好吃，快跟我一起做起来！不喜欢汤类还可以试试#黄金豆腐炒饭#哦！[亲亲][亲亲][亲亲]
 
🍲准备配菜：
龙利鱼，嫩豆腐，番茄，粉丝，洋葱，小米椒，基本的厨房调料（生抽/醋/耗油/盐/糖/白胡椒粉）
 
🍲具体步骤：
1. 洗净配菜，龙利鱼解冻，嫩豆腐切块，番茄和洋葱切丁，粉丝泡软，切一点蒜末。
2. 洋葱丁和蒜末下锅，加少量油，小火炒出香味。
3. 洋葱炒软之后，加入番茄丁，加入一点点的盐，加一点点水，炒出番茄汁。
4. 加入三碗水和豆腐块，开大火煮开。煮开之后加入粉丝和龙利鱼，加入简单调味酱汁。最后再大火煮到汤汁略微减少即可出锅，煮的过程中记得轻轻搅拌防止粘锅。
 
我这一份大概是两个人的量，如果是一个人吃的话适量减少食材用量就好，热量方面只有调味料和一开始放的油，也算是偏低卡的饱腹菜了！汤的味道真的很鲜，喜欢喝汤的话可以一开始多加半碗水（因为粉丝很吸汤），不煮粉丝只做汤用来下饭也完全ok，记得一定要做啊啊啊啊[泪][泪][泪]
 
#理想生活季# @鲜城