【“腰突”的自我按摩疗法】无论上班族、老年人，还是学生，腰不好的比比皆是，患腰椎间盘突出症的人也越来越多。轻度患者日常可以通过适度的按摩来放松腰背部肌肉，缓解椎间盘的压力。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵分步示范，帮你摆脱腰椎间盘突出的困扰。转需！http://t.cn/A6G92ykI ​