今天是世界慢阻肺日。

上午进行了慢阻肺科普讲座，很多朋友还不知道肺康复。

1..缩唇腹式呼吸，每天两次，每次五分钟。

2.八段锦或者呼吸操，每天两次，每次12分钟。

3..上肢和下肢的力量拉伸训练。

4..注重饮食，营养均衡，多吃水果蔬菜和蛋白类食物。戒烟酒。

相关的教学录像视频可以网络搜到，跟着录像做。#360行，行行有真知#