【💡会有变胖先胖脸的情况吗？】

👉不会
身体脂肪的堆积会遵循一个规律——重心近端效应。这个的意思是说，脂肪会倾向于附着在人体的重心位置，还有尽可能离重心近的位置。所以说，根本不存在单独只有脸上脂肪更多的情况。只要脸胖，其他地方一定不会瘦。

【💡先胖脸这种感觉到底是怎么来的呢？】

👉脸最容易被观察到
感觉脸先变胖最首要的原因就是注意力的问题——我们太在意我们的脸。

👉最有可能是水肿
如果你变胖是因为吃了太多重口味的食物，比如炸鸡、麻辣烫，火锅，烧烤，咸味零食一类的，特别多的盐分，会提高我们体内的离子浓度，身体为了维持体内离子浓度的正常，会相应的多储存一些水。这种情况就是我们非常熟悉的水肿。

👉本身体脂偏高
还有一些姐妹是属于本身的体脂率就已经在一个显胖的临界点（比如25%）。处于这个临界点的时候，可能外表看着还可以，但是一旦脂肪增加了，就会胖得比较明显。

👉面部骨骼原因
这个原因就比较个体化了，因为每个人的面部骨骼是不一样的，有时候你的脸部骨骼结构特点会让你的脸更容易显胖。下颌骨比较短的人，由于下巴这个部位缺乏足够的骨骼支撑，会特别容易形成双下巴，也就更容易觉得脸先发胖。

【💡怎么样防止“先胖脸”？】

👉重口味要适度
水肿胖脸的情况是最常见的，所以建议大家一定要控制重口味食物的摄入，减少高钠食物在饮食当中的占比。可以适当喝一点黑咖啡，咖啡有利尿作用，有利于我们的水分排出。

👉增加身体肌肉含量
肌肉量高的身体对脂肪增长有更高的容纳程度。肌肉量更高的身体会把脂肪摊得更薄，所以就不容易显胖。所以说增肌训练是一定要搞的起来的。