【💡如何拥有视觉身材？？】

👉健康是第一位
健身和减肥首先是为了健康和心情好，其次才是照顾审美。丢掉了健康，我们面临的风险很大，不仅会承受很大的生理痛苦，还严重影响我们正常的生活和工作。很多这样的错误，比如不少女性反复节食，搞得基础代谢受损，营养不良，甚至最终发展成了厌食症或者暴食症等心理问题。疯狂运动，导致自己运动过度产生抵触情绪，甚至碰到肌肉溶解问题。急于求成而去吃各种各样奇奇怪怪的减肥产品，最后涉毒了都不知道。产后急于恢复身材，买了各种束腰带，最后勒到内脏脱垂。

👉选择自己最容易接近的模板
找一个自己更容易接近的身材模板。这个更容易接近的意思是，这种身材目标你实现起来的难度更小。这个难度需要从先天的身体结构和生活习惯双重角度来考虑。

👉最舒服的状态
好身材一定不是简单的数字定义的。一个好的身材目标首先可以保证我们的身体健康，其次可以跟自己的生活节奏更完美地契合，长期保持的难度比较小，不需要承受太多的痛苦。在这个基础上，如果还能凸显一些魅力，那就是最完美的身材。能不断地持续一个良好的状态，那就是很成功的。