自跑步以来，你的脚丫，有痛过吗？
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跑者的足踝日常“保养”要特别重视，包含灵活性训练+力量耐力素质训练，本篇主要推荐三个常用来加强足踝力量的动作[羞嗒嗒]真的很好用！
足踝训练推荐光脚或穿五指鞋进行，更有利于调动足部肌肉参与，让训练更“彻底”！
乔智送老铁[haha]
①乔智同款Vibram-Run五指鞋
②乔智同款Vibram卡车帽
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