使用逆流泳池两个多月，一直没有做到不间断自由泳，最长的一次游了大约350米，累坏了。

总感受哪里不正确，于是仔细在网上查询，进行检讨，终于寻找到一个逆流泳池教学视频，发现了其中内在原因。

其中最主要原因与逆流泳池水流速度不均匀相关。

不像是跑步机，皮带任何部位都是统一速度，逆流泳池的水流经过一段距离后，流速会减慢，到了脚部位置，流速已经下降很多，这个时候，对于身体的核心力量就有更高要求，游泳时会消耗更多能量。

逆流泳池喷水方向虽然固定，但水流方向常常会漂移，为了找到正确位置，身体需要随时调整方向，这时候需要对抗水流，产生更大消耗。

普通泳池游泳，每五十米换方向时，都会有一个短暂休息放松时间，而在逆流泳池中，这个休息时间不存在。

以上几点原因相加，导致逆流游泳相比普通泳池、湖泊、甚至河流游泳都不同，消耗体能更多，属于高强度运动。

根据教学视频，如果需要长时间不间断逆流游泳，则需要水肺及浮板做辅助。

怪不得那么累。

不过，毫无疑问的是，在逆流泳池中进行游泳锻炼，是一种非常强大的燃脂运动，正如自己亲自感受，逆流自由泳很像是HIIT运动，对于希望保持身形健美的减肥人士，算是一种终极神器。

（此段逆流自由泳视频，水流速度为每百米2分40秒） http://t.cn/A6q7g04r