📍「营养成分表」上的这3个信息点必看！
1、热量（计算卡路里）
🔻kJ（千焦）和🔺kcal（千卡/大卡）
♾换算公式：1kcal=4.18kJ

2、每份的衡量单位
每份是100g还是30g还是16g？
不要给包装误导，实际可能并不低卡！

3、营养素参考值%（NRV%）
指的是每单位营养素占成年人一天推荐摄入量的百分比。
⚠️但他们相加并不等于100%！！！
💡以下图为例，它代表：
吃100g该食物摄入1587kJ热量，占成人一天热量推荐摄入量的19%。
[奥特曼]你们学会了吗？#魏老爸的科普#