不做卧推，用哑铃在家里练胸肌！
视频来自“MiDAS”（中文字幕），介绍并示范了几个利用杠铃的胸部练习。不用卧推凳，场所或器械限制更少，需要的健友们可以在家里练起！转需。#再冷也要运动#
注意做每一个动作时，要控制住身体不要跟着运动的幅度摇晃，充分运用核心力量。
每个动作做三组，如果感到很累可以在每组间休息一下。但尽量依次连贯完成，效果更好。 http://t.cn/A6qbHDAH
健身男士
不做卧推，用哑铃在家里练胸肌！
视频来自“MiDAS”（中文字幕），介绍并示范了几个利用杠铃的胸部练习。不用卧推凳，场所或器械限制更少，需要的健友们可以在家里练起！转需。#再冷也要运动#
注意做每一个动作时，要控制住身体不要跟着运动的幅度摇晃，充分运用核心力量。
每个动作做三组，如果感到很累可以在每组间休息一下。但尽量依次连贯完成，效果更好。 http://t.cn/A6qbHDAH