✨神仙韩式拌饭好吃‼️低卡低脂好吃又饱腹~

今天给大家带来不饿肚子的神仙拌饭，吃一口满血复活👍🏻低卡之处在于酱料没有用高热量的，是自己调的！将传统的高gi脂白米饭换成了健康美味的低gi脂杂粮饭，废话不多说，太馋了，让我们快快进入主题叭~
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🌟『食材准备』
杂粮米、豆芽、胡萝卜🥕、西葫芦/青笋、香菇、洋葱、菠菜/任何绿叶蔬菜、鸡蛋、牛肉、泡菜（我用的是自己家里腌制的）、辣酱、番茄酱、生抽、熟的白芝麻.
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🌟『拌饭酱制作』
我用的爸爸做的辣椒酱➕生抽1勺、芝麻、番茄酱半勺（提鲜甜，我有番茄酱就不用雪碧了）大家可以用韩式辣酱➕0糖雪碧、生抽、芝麻~
❗️以上一人份酱料，人多依次递增调酱❗️
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🌟『制作过程』
▪︎杂粮米提前泡2小时后煲饭.
▪︎蔬菜类煮沸水加橄榄油焯熟捞出~不用调味，我们的拌饭酱够味！
▪︎热锅刷油，把牛肉炒熟，再煎一个荷包蛋.
▪︎拿一个大碗（拌饭吃，碗大才香，嘻嘻🥰）装上杂粮饭，依次放上胡萝卜、蔬菜、豆芽、香菇、洋葱、青笋、牛肉、荷包蛋.
▪︎最后淋上酱汁，拌均匀来吃！！！！好吃哭了，我的天~
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💭小贴士：
💛杂粮饭我今天用老一辈得方法蒸米饭，口感比电饭锅煲出来的软，做好的米饭也好漂亮，推荐大家试一试👍🏻
💛拌饭酱大家懒得调的，可以直接买现成的韩式拌饭酱，热量高一点不过也没关系，一次吃不多嘛！

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