一瓶好吃的酱真的可以挽救一顿饭！！
而且很多好吃又低卡的酱料简直能瞬间提升减肥期间的幸福指数[馋嘴]好吃又不胖也太快乐啦！

我整理了一些居家必备超级美味的酱料，各种类型、口味都有，也有一些宝宝辅食调料，绝对可以算是厨房秘密武器清单🧾了！
 
【低卡选手】
黄灯笼辣椒酱（196kj/100g）
泰国红飞鹰辣椒酱（374kj/100g）
pb2花生粉（251kj/2大勺）
乐鲜芝士酱（（654kj/100g）
praise芥末酱（370kj/100g）
好乐门低脂蛋黄酱（300kj/100g）
德国冠利芥末青瓜蓉汉堡酱（441kj/100g）
牧森减脂奶油奶酪（636kj/100g）
丘比0脂千岛酱（158kj/100g）
 
【中式酱料】
黄灯笼辣椒酱
李锦记柱侯酱
李锦记排骨酱
李锦记拌面酱
红葱香酱
翠宏红油拌菜料
翠宏香辣蘸酱
 
【日韩泰式酱料】
铃鹿照烧汁
樱鹤烧肉汁
泰国红飞鹰辣椒酱
清净园辣椒酱
丽尔泰黄咖喱酱 +椰浆
日本一休赤味增酱
清净园烤肉酱
 
【沙拉酱、奶味酱】
pb2花生粉
乐鲜芝士酱
韩国不倒翁蜂蜜芥末酱
praise芥末酱
好乐门低脂蛋黄酱
德国冠利芥末青瓜蓉汉堡酱
丘比蒜香黄油酱
牧森减脂奶油奶酪
丘比0脂千岛酱
卡夫芝士粉
 
【甜味零食酱】
nutella巧克力酱
伊古妮扁桃仁牛奶绿茶酱
 
【宝宝辅食酱料】
角屋黑芝麻酱（无调味，1岁以前可以吃）
皮卡斯花生酱（无调味，1岁以前可以吃）
碧欧奇番茄酱（无盐含糖，建议1岁以后）
canyon咖喱块（有盐，建议2、3岁以后）
味之素宝宝蚝油（有盐，建议2、3岁以后）

⚠️不过要注意，1岁之前都不要在辅食里添加盐，1岁以后也要尽量少吃，让他们去感受食物最原始的味道，调味尽量越简单越好。
 
所以1岁之前可以给宝宝加一点香菇粉、虾皮粉、猪肝粉、无添加肉松来调味。