【一个动作自测“肌少症”，建议转给爸妈[抱抱]】35 岁左右肌肉开始流失，并且以每年 1%～2% 的速度下降，50 岁以后进入加速阶段，75 岁后，下降速度会达到顶峰。缺少足够的肌肉支撑，老人更容易跌倒，而跌倒是65岁以上老年人因伤死亡的首位原因。打开计时器，让老人连续从椅子上起立坐下 5 次，所需时间如果超过 12 秒，肌肉状况很可能不太好。一份“全年龄增肌”指南，全家人都用得上[喵喵]↓
生命时报 20-12-16 18:00