咱们大家都知道，这一顿饭，有菜有肉，就很完美。但是啊，这中间，菜与肉的比例，是一道学问。
肉好吃，怎么吃，吃多少，是吃腻了才放筷子🥢？
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今天我分享给大家的【211饮食法】，是我和 @田雪_吃出漂亮 学习的，她是中国注册营养师，晓明哥也和她一起合作过，【得到】里的刘润老师也接受过她的饮食指导～足以看出她的专业度，是我非常喜欢的老师，为了传播正确的健康知识不遗余力那种～
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这个【211饮食法】，教我们掌握了一顿饭中蔬菜🥬、高蛋白食品🥚、主食🍚的一个正确比例，简单好学，容易搭配。长此以往这样吃，会让我们逐渐变瘦，营养更加均衡，精力满满，更加健康。
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🌟主食给到我们精力和能量，它包括全谷物和薯类，
🌟高蛋白食物保证我们肌肉不流失，它包括鱼肉蛋奶豆，
🌟足够的蔬菜富含膳食纤维和维生素，提高我们的免疫力，远离便秘困扰。大家熟悉的各种绿叶菜，紫色蔬菜，蘑菇等等，都是这一类。
这些都是我们人类的饮食基础，放弃哪个都不[兔子][兔子][兔子]
#餐具不好看，我就不做饭##211饮食法##211饮食法[超话]# http://t.cn/A6qfq2Tl