【喵的科普：#打工人熬夜后怎么办# 】

1. 放弃“再眯一会儿”的想法，小睡几分钟没用的[委屈]

2. 一定要吃早餐！起床后一小时进食，能够改善情绪，还能提高认知能力～

3. 别吃油腻和高糖的食物，会让你感到更疲惫，吃点清淡的谷物和蛋白质。

4. 到户外走走，明亮的自然光可让身体变暖，提升灵敏度！

5. 咖啡别一次喝太多，刚到公司时可以喝一杯，这样提神效果会在30分钟后开启，让你在重要会议前打起精神～

6. 先做最难的工作，一天中的头几个小时是最容易集中注意力的时候。琐碎、简单的工作留到临下班时再做。

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