人体解剖学博士教你运动物理治疗训练动作
视频功能简介：
改善颈椎不舒服➕落枕疼痛
流动性治疗颈部疼痛➕损伤和失衡
足底筋膜炎➕胫后肌腱免受伤害和疼痛
完美的髋关节功能锻炼➕胸廓脊柱泡沫卷
肩关节功能障碍➕肩胛骨加强
拉力绳激活胸部旋转➕胸椎训练稳定上背部
骨盆底肌修复锻炼❗️(这个很重要)✔️
女性怀孕以后盆底肌会下降2.5㎝
如果骨盆底肌和内脏下垂女性会衰老得特别快
特别是40岁以后的女性❗️(性冷淡)❌
所以锻炼骨盆底肌很重要
要学会以不同角度去锻炼
经典的动作反复做❗️💪🏿
不要一运动就只知道跑步，跑步，跑步！❌
女人越跑越老！肉越跑越松！(一定要抗阻力训练)
(不定期更新……💁🏿)
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