【腰腹塑形徒手核心训练⚡️】经常久坐的朋友，除了发现慢慢有了小肚子，是不是也觉得常常腰酸背痛？长时间久坐会让核心退化、损害腰椎健康。

这套动作练下来，对腹部刺激很明显，非常适合没有时间去健身房的小伙伴， 动作过程中收紧腹部，保持均匀的呼吸。每次可以跟着视频做 3-5 组，一起练起来吧！Via.Keep 社区达人「miss朱zhu」

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