【放弃一个flag，平均需要6天】分析豆瓣某自律小组里1457条标题含“打卡”的帖子，发现网友们立下明确的改变目标后，坚持打卡的平均天数是6天。Prochaska等提出的行为改变阶段化模型显示，在放弃和坚持间反复摇摆普遍存在。许多人立下新年目标后，需花费至少五年时间，才能将改变的行为维持6个月以上。via：@澎湃美数课