减脂餐 | 虾仁土豆泥烘蛋 | 低卡无油
🌟土豆泥绵密顺滑，饱腹感强，是减脂期主食不错的选择哦！虾仁烘蛋软嫩咸香，搭配起来营养足足的
🍽️早餐一人食
🍭虾仁烘蛋土豆泥
🍭水果杯
🍀准备食材
土豆×1、鸡胸肠×1、鸡蛋×1、西葫芦一段、虾仁70g、牛奶少许
1️⃣土豆去皮切片蒸熟，加牛奶
2️⃣鸡胸肠切丁拌入土豆泥，加黑胡椒拌匀
3️⃣土豆泥入烤碗，铺腌制后的虾仁，西葫芦片
4️⃣鸡蛋加牛奶打散，淋入烤碗，撒黑胡椒
5️⃣预热后180°烤20分钟
🌟上面的肉和蔬菜可以换成冰箱的剩菜，用家里现有的做就好～多加点黑胡椒盐，调味很不错哒
感谢～@减脂餐 @走在健身路上的小私厨
