对于上班族来说，颈部最大问题是“颈前伸”，也就是“乌龟颈”。长期的不良姿势和生活习惯会造成颈椎弧度消失，产生严重的颈椎反弓。想要避免和改善，可以进行视频中的这些简单的动作，配有详细的动作解析和训练方法，赶紧学起来吧！[加油][加油][加油] #冬季瘦身指南# http://t.cn/A6q0JaCf ​