脊柱侧弯的两个初级矫正动作，坐着就能完成。第一个动作更多针对胸椎段，第二个动作更多针对腰椎段。
02：50秒开始为跟练部分，完成一组需要大约6：30秒，可以边娱乐（看视频听相声）边练。经期遵自己身体嘱，孕期不练。#再冷也要运动# http://t.cn/A6q1aPfP ​